身心靈系列之浄化呼吸法 系列二

壓力與憂鬱是令醫學界最頭痛的“病症”，根據實際科學研究顯示，壓力與憂鬱所構成的身心危害，是比癌症更有過之而無不及，其所引起的身心疾病，包括心臟血管病、高血壓、失眠等等。
現代人常說：身心疲憊，有時指的並非僅是來自肉體的疲累，心靈佔了絕大的因素；不獲上司認同，與伴侶感情不和，與父母感情欠佳，是前世縮仇，還是今生的人緣欠佳，這一切的一切，讓心靈療師　─　廖碧蘭老師為您一一解剖。

跟許多人一樣，每個人都有一段過去，過去如何並不重要，但過去的思想習慣卻總是會牽連著我們，因為昨天的事情，導致您無法快樂；因為前天的事情，讓您覺得內疚，瞧！我們總是被牽連著。
在未接觸心靈學前，廖碧蘭老師也是名副其實的女強人，工作於國際性公司，每天忙碌於做不完的工作，賺著用不完的錢，然而她卻迷惑了，職位越昇越高，心靈卻日漸消沉，多年後，她終於發現自己並不開心。

在思考多日後，她亦然放下了如日中天的事業，飛往美國，在這里她找到了人生的轉捩點─古儒吉大師的浄化呼吸法，而就是這個療法，讓她終於體會到，原來發自內心的一個微笑，是如此的簡單快樂！這促成她朝向心靈修養的道路。眼前的廖老師，眉宇之間總是有一種輕柔，讓您感覺非常的悠然自在，一點也無法與她所詮釋的昔日女強人相比。

“每個人都會有負面的情緒表達，或有憎恨、厭惡、妒嫉、貪婪、佔有、慾望、傲慢和怒氣，這些問題將會對人際關係構成不良影響。”負面情緒也會引發工作成效減少，效率降低，注意力及記憶力衰退。在負面的情緒中，壓力會導致無法逆轉的生理變，繼而引起更多的生理病痛，如高血壓、糖尿病、心臟病、氣喘或其他不明原因的頭痛等病症，這絕不是危言聳聽。

廖老師對壓力造成身心的疲累是最感同身受，壓力無論在任何的時侯都會促成身心的問題，而呼吸療 法，這個看似簡單的步驟就從此改變了她的人生。

“久遠以來，印度的瑜珈行者就採用瑜珈、靜坐和調息法方法來提升我們身體系統的能量以對抗壓力對人體的侵襲。當人體系統充滿著能量時，壓力是無從侵襲人體的。”這就是能量的作用。她說 “呼吸和心靈是是相通的，就如身體和心靈相通的一，呼吸可將身心內部的不平衡篩選出來，這是生命奥秘，被人遺忘的奥秘。”

這個特殊的呼吸法，將助我們能夠攝取大量的氧氣、充足的能量，並將體內積存的許多毒素排出體外，而持久的練習可以驅動和調和許多生物的節奏，包括腦部節奏、心跳、荷爾蒙節奏和精神與情緒的節奏。目前遍佈在全世界140個國家，超過三百萬的人在練習的一套呼吸技術，能夠實際的消除壓力對你帶來的負面影響，為你帶來健康與喜悅。你想不想了解它？

呼吸與感受在兩方面對我們很有幫助。首先，它們就像我們的私人秘書。每當我心中生起不淨雜染時，我的呼吸就會不再正常；呼吸會開始警告， “喂，出問題了！”我無法打我的呼吸巴掌；我必須接受這個警告。同樣的，感受也告訴我有事情不對勁了。我收到這些警告，就開始觀察我的呼吸，我的感受，於是我發現，不淨雜染很快就會消退。

廖老師表示，在接受這個浄化呼吸法後，人的雜念亦會隨之減少，對種種的執著固執亦會亦然放下。浄化呼吸法解除了困擾廖老師十多年失眠的問題。她回憶: 在開始學習浄化呼吸法的課程時，第一天已明顯看到自己的不同，在第7天時，失眠問題也消失了，從沒有試過 “睡覺”原來是如此美妙。

“在學習多月後，我終於認同了浄化呼吸法的效果，整個人是發自內心的快樂自在，一切身心的疾病問題也消失了，彷彿自己回到了童年時代，無憂無慮。”
淨化呼吸法的主要宗旨其實是一種自我成長的課程，主要功能是壓力管理─解除壓力、睡眠正常化及降低焦慮現象。

壓力是身心疾病主因，有一句笑話表示，現代人的身體百分之廿是由水分組成的，百分之八十是由壓力組成的，然而心水清的人看到都會會心一笑，因為生活在現今繁忙的工業社會中，不能不留意壓力在我們的生活、人際關係與健康所投下的陰影和巨大的影響。

因此浄化呼吸法是現代人最容易學習，達至身心靈一體的方法。浄化呼吸法的功效包括:

情緒管理、清除體內累積的毒素，活化細胞
消除緊張壓力以及所衍生的酸痛與不適現象
強化免疫能力、激發人體自癒疾病的能力
促進神經系統的放鬆與平衡運作
安定心神、提高集中力、記憶力、與創造力
轉變消極與否定的心態模式，創造積極快樂的人生觀
穩定情緒，剷除恐懼、抑鬱、焦慮等負面情緒
開發潛能、提昇個人成長、促進良好的人際關係
健康、活力、自信、熱忱、喜悅等全新感受

在接觸生命內在的源頭，愛心，喜悅，自由，和諧，與圓滿等美妙的感覺，自會湧現於日常生活中。